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2019-10-29 作者:羽毛球   |   浏览(181)

  走过高考,一切并非结束。许多考生进入所谓“后高考时期”,其心理压力非但没有消失,还可能产生一系列心理冲突和生理紊乱现象,形成考后心理“堰塞湖”,甚至发生严重心理问题的“井喷”。作为一个特殊的群体,他们在考后更需要心理关爱。 【抑郁型】失落之情不可收拾 估分结束后,小柔觉得自己会与理想大学失之交臂,性格内向的她情绪变得非常低落,一遍又一遍地想着考试时的情景,想着那道做错的题,失落之情一发不可收拾,甚至闭门不出,不愿见同学,不愿见亲友。爸爸妈妈看在眼里,急在心上。【分析】这类考生的表现是吃不好、睡不香,情绪低落,有些还伴随出现强迫思维强迫行为。自怨自艾,有些孩子由于性格突变暴躁,让人觉得难以理喻,与家人争执中暴烈情绪一触即发,严重者甚至出现轻生念头。【建议】活在当下,面向未来!往事如覆水,对于失利,适当的总结总是好的,必要时找家长或好朋友沟通倾诉也是有帮助的。对于家长来说,既不要过分冷淡也不要过分殷切,否则容易对考生形成一种负面暗示,反而给孩子更多压力。平时注意观察孩子的行为举止,及时了解他们的心理变化,并做出正确的引导,陪伴孩子平安度过这段等待期。 【茫然型】无所事事没目标 刚刚考完后,美美地睡了几天,但过了几天,他却发觉自己无所事事,心里空落落的,每天无所适从,特别无聊,时常茫然不知所措,觉得自己的智商降到了最低点,往日充实的学习生活一下云消雾散,仿佛一下子就失去了目标,找不到自己的方向。【分析】对于相当多的学生来说,高考的路上一直被父母、老师推着走。考试一结束,这种压力的快速释放会导致部分考生产生一种虚无感和无所适从感。尤其高考后父母对自己的生活学习要求及态度的变化,大家期待的眼光都放在分数时,这种感觉更明显。【建议】美好的人生是规划出来的!考生可用这段时间来发掘自己的兴趣爱好,对未来的生活学习发展规划奠定基础。也可根据兴趣爱好做一些平时想做却没有机会做的事情,适度地与同学结伴郊游、阅读、听音乐等。或者帮家长做点家务,家长应当多和孩子交流,引导孩子安排假期,避免无事可做加剧这种虚无的情绪。 【放纵型】不顾一切地狂欢 小宁考完高考最后一科,就与同学相约狂欢了一夜,紧接着又开始了新的“疯狂”:看电视、上网、睡懒觉、外出旅游等。12年苦读,一朝解放。他迫不及待地释放玩的欲望,更加无暇顾及考试结果,生活规律全盘打破。【分析】这类考生认为,高考结束便意味着一切已经过去,多年艰辛需要好好犒赏,因此玩起来毫无节制。家长们怀着弥补心态,往往也会纵容这种行为。导致此类现象愈演愈烈,有些考生甚至在此期间不慎染上赌博、烟酒、网络成瘾等恶习,严重者还会误入歧途。此前相关的报道屡见不鲜,应引起广大考生及家长的高度重视。【建议】凡事有度!考前的饮食和睡眠一般都比较规律,狂欢降临,人体生物钟变化剧烈甚至完全颠倒,这种逆转对考生们的身心有着巨大的伤害。因此,建议考生“放纵有边,松弛有度”,尽早回归有规律的生活,健康快乐充实地度过后高考时期,最好为即将开始的大学新生活做相应的准备。 【焦虑型】越是期待越担心 高考过去几天了,小美一直忐忑不安,她对自己的成绩充满期待,总体感觉自己发挥正常,但又很担心自己可能的失利。离公布成绩还有一段时间,她心中实在没底,越来越焦躁,严重时晚上还会失眠。【分析】许多考生在考后会出现这种患得患失的状况,尤其是那些平时学习成绩还不错的考生,他们的期待值比较高,但在等待放榜的日子里,这种不确定性让考生更加焦虑,这种焦虑对于那些心理素质弱的考生,还会持续并且加重。【建议】直面现实!无论期待如何,现实总是不可抗拒地出现在我们面前。开心地接受自己,积极地面对现实,既是每个考生应有的姿态,也是我们人生的应有姿态。学会自我放松,分散注意力,比如可以听音乐、打球,与三五好友结伴做一些户外运动,找同学好友倾吐自己心中的烦恼等。 【链接】“心理落差”易致病 高考过后,落榜或自我感觉不好的考生,容易情绪低落,更严重者甚至出现“自闭”现象,整天把自己关在家中。此时,加强自我调理、释放情绪至关重要。据分析,考生一般会出现5种心理: 麻木心理:一些考生因高考成绩不理想,受到家长、同学的嘲讽,于是妄自菲薄,以此掩盖内心的自卑和哀伤。 内疚心理:高考前,得到家长无微不至的关怀和照顾,得到老师的帮助和激励,本想考上一所理想的大学以示报答,结果心想事不成,遂产生了愧对师长的内疚心理。 失落心理:高考后,随着紧张感的结束,有的考生反而会感到茫然无措,心里空荡荡的,仿佛失去了什么。这种失落心理会使他们失去热情,对什么事都不感兴趣,整天等待期盼,六神无主。 孤独心理:一些考生因自我感觉没有考好,害怕别人嘲讽挖苦,便整天闷在家里,避免会亲拜友,很容易形成孤独心理。 自卑心理:出现这种心理的考生,认为高考失利就等于前途终结,整天愁眉苦脸、长吁短叹,反复咀嚼失败和痛苦的情绪体验,只看到自己的缺点,看不到自己的优点。他们一般拒绝与人交往,即使与人交谈,也总是自怨自艾。

  社会上一直流传着“填好志愿比考一个好成绩更重要”等说法,形象地说明了填报高考志愿的重要性。事实也的确如此,以至于人们都说高考要进行两场考试:考生除了必须在考场接受考察,还要在填报志愿时斗智斗勇。 那么,自身条件不同的考生,应该怎样根据自已的特点来填报志愿?填报志愿时,如何把握好志愿的梯度呢?在该篇中,广州地区一些高校招生办负责人和重点中学的高三毕业班老师,向即将面临高考的考生们提供了不少建议。 41 问:如何填好高考志愿? 答:填志愿选学校要根据考生实际水平,不要靠盲目乐观的希望来填志愿,也不要跟风。 广东外语艺术职业学院院长方健壮针对高考如何填好志愿这一问题,他指出,家长首先要充分了解考生的学习成绩、班上排名、兴趣爱好、自身优势,几何平时成绩和一模成绩。年级排名是一个非常重要的参考数据,班主任最清楚考生能考上什么学校;其次,了解心仪大学去年的招生情况,最热和最冷专业的平均招生分数,学校招生的调档分数线;今年招生人数是比去年翻一番还是与去年持平;很多学校每年入围分基本上不变,有很大参考价值。 42 问:低分考生如何填报志愿? 答:对低分考生来讲,报考志愿的最高原则是避免落榜,因此,应当慎重选择,避开热门。 广州市第七中学黄老师表示,对于学习成绩较差的低分段考生,在填报志愿时首先一定要注意填满包括第一批、第二批院校在内的所有志愿。她表示,这些低分段考生考上第一、第二批院校的可能性不大,但在高考中超水平发挥是完全有可能的。 她建议,如果是在本科线上下徘徊的考生,重点是要立足于考虑和报考广州市属本科的院校,这是因为该类院校的招生数量大,因此考生被录取的机率相对较高。 而广州一些中学高三毕业班老师指出,低分考生应当注意一些特殊类别的招生计划,如定向招生,如果是少数民族,还可以注意有没有少数民族预科计划。因为定向招生、少数民族预科国家都规定有降分政策,如果自己符合报考条件,那么就可以享受国家的优惠政策,没准可以上一个更为理想的学校。 43 问:怎样填报第二第三志愿? 答:在填报第二、第三志愿时,一定要掌握好合理的梯度。 “第一志愿要填准,第二志愿要填好”。这句话,充分说明了第二志愿的重要性。只有填报好非第一志愿,考生才能够增加录取机会。据了解,每年都有约20%~30%左右的考生是通过非第一志愿被录取的。考生和家长在填报第二志愿时,一定要仔细阅读第二志愿学校的招生章程或录取原则。考生选择好第一志愿后,填报的第二志愿一定要与第一志愿所填报学校的分数拉开档次,而且在填报前要参阅当年的招生计划,看是否有非第一志愿不招的条款。建议第二志愿填一个保底学校,即使高考分数略有下降,也不会使自己没有书读。当然整体各批次志愿都要呈降幂次分布,这样录取的机会就大。而据广州一些重点中学高三毕业班老师介绍,在填报第二、第三志愿时,一定要掌握好合理的梯度。通常来说,第二志愿要比第一志愿下浮20分为好,而第三志愿也应该比第二志愿低20分左右。 44 问:怎样填报第一志愿? 答:在填报第一志愿时,考生要尽量使志愿靠近自己的位置。而那些平时考试排名靠后或是竞争力不强的考生,不妨直接选择比较冷门的或比较偏僻的院校作为第一志愿填报。 有人说:“高考报志愿,其实就是在填报第一志愿”。这话说得有一定道理。广州中医药大学学生处处长黄华君表示,通常来说,各所院校当然都会优先录取第一志愿的考生。从录取院校看,绝大多数招生院校都希望录取第一志愿的考生;从录取程序上看,首先录取第一志愿考生;从近几年录取结果看,绝大多数院校(专业),特别是重点大学、热门院校、热门专业第一志愿的录取率为85%以上,有的已接近100%。因此,在填报第一志愿时,考生一定要格外慎重,注意提高志愿“命中率”。 暨南大学招生办主任庄友明建议考生,在填第一志愿时,要根据高考一模成绩和心仪大学的

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